Tak jak w temacie, w tym krótkim tekście znajduje się odpowiedź na pytanie niby proste, jednak bardzo kłopotliwe dla wielu ludzi na całym świecie. A więc zaczynając od tego, ile powinno się jeść. Jest to oczywiście pięć posiłków dziennie, a najważniejszym z nich jest śniadanie. Jest ono bowiem posiłkiem, który ma dawać energię na cały dzień. Następnie powinno się jeść drugie śniadanie, obiad, podwieczorek oraz kolację, nie później niż trzy godziny przed położeniem się spać. Najważniejsze w zdrowej diecie są owoce i warzywa. Te drugie można spożywać bez ograniczeń. Oczywiście podstawą jest również niegazowana woda mineralna. Węglowodany, tłuszcz i cukry też są ważne, jednak jedynie w małych ilościach. Pamiętajmy, że zdrowie to podstawa i bez niego nic nie ma sensu. Należy więc o nie zdać, między innymi stosując dobrze zbilansowaną dietę. Jeśli do tego dołoży się sport, to można być pewnym, że nic nie zagraża naszemu organizmowi. Miejmy nadzieję, że coraz więcej ludzi będzie dbało o siebie i swoje ciało.

dr Agata Dobrzańska

Witaj na moim blogu! Serwis prowadzę aby dzielić się z Wami zdobyta przeze mnie wiedzą. Jestem lekarzem w jednym z Katowickich szpitali. Na codzień spotykam się z wieloma chorobami. Wpisy jakie tutaj zamieszczam są autentyczne. Mam nadzieję, że spodobają Ci się treści na stronie. Zapraszam do czytania!