Niby każdy z nas odpoczywa. Ludzie mają na to różne sposoby. Jedni jeżdżą na ryby, inni oglądają telewizję, a jeszcze inni cieszą się gdy uda im się przespać sześć godzin na dobę. A tymczasem odpoczywać też trzeba umieć. Na rybach owszem może być fajnie, ale jeżeli w międzyczasie będzie się odbierało telefony z biura, wysyłało maile czy choćby planowało najbliższy tydzień to raczej nie uda się odetchnąć. A chodzi właśnie o to, by złapać oddech. Przed telewizorem odpoczywa się również mało efektywnie. Już lepiej iść na spacer. Najlepiej w miejsce z dużą ilością zieleni, która działa kojąco na nerwy. Poza tym ważne jest, by odpoczywać regularnie. Najlepiej każdego dnia, a przynajmniej kilka razy w tygodniu wygospodarować sobie choćby kwadrans na własne przyjemności. Można w tym czasie nie robić zupełnie nic. Ważne jednak, aby nie myśleć o czekających zadaniach czy kłopotach. Słuchanie ulubionej muzyki połączone z głębokim świadomym oddychaniem będzie jak znalazł. Pozwoli się odprężyć i zregenerować.

dr Agata Dobrzańska

Witaj na moim blogu! Serwis prowadzę aby dzielić się z Wami zdobyta przeze mnie wiedzą. Jestem lekarzem w jednym z Katowickich szpitali. Na codzień spotykam się z wieloma chorobami. Wpisy jakie tutaj zamieszczam są autentyczne. Mam nadzieję, że spodobają Ci się treści na stronie. Zapraszam do czytania!