Osłabienie czy też poważniejsze wyczerpanie zdarzają się raz na jakiś czas. Czasami wynikają z aktualnie przechodzonych lub właśnie przebytych chorób. W takich przypadkach nadmierne poczucie zmęczenia jest często następstwem przyjmowania środków leczniczych. Jednak przemęczenie może być także następstwem tego, co potocznie nazywa się trybem życia. Składają się na niego między innymi dieta, aktywność fizyczna, relaks i zdolność do odpoczynku, jak również unikanie stresu. Zaczynając od końca należy podkreślić, iż zmaganie się z długotrwałym i silnym stresem może być bardzo wyczerpujące dla organizmu. Stresu całkowicie nie da się wyeliminować, jednak trzeba umieć go odreagowywać. Bardzo pomaga w tym wysiłek fizyczny. Na pozór męczy, ale w dłuższej perspektywie dostarcza energii i stanowi sposób na aktywny odpoczynek. A ten zmniejsza ogranicza poczucie zmęczenia, ponieważ poprawia kondycję. Po treningu warto uzupełnić niedobór witamin i pierwiastków. Dzięki nim organizm mniej się męczy, ponieważ ma więcej sił i odporności.

dr Agata Dobrzańska

Witaj na moim blogu! Serwis prowadzę aby dzielić się z Wami zdobyta przeze mnie wiedzą. Jestem lekarzem w jednym z Katowickich szpitali. Na codzień spotykam się z wieloma chorobami. Wpisy jakie tutaj zamieszczam są autentyczne. Mam nadzieję, że spodobają Ci się treści na stronie. Zapraszam do czytania!